Ok, wracając. Zamówiłem te suplementy i czekam za kurierem :). Pytanie jeszcze brzmi kiedy co brać i o której godzinie. Wszystko razem, czy lepiej rozłożyć to jakoś. Przed posiłkiem, czy po? 1 zalecana dawka wszystkiego codziennie będzie dobrą opcją?
[...] porcjach - rozłożone w czasie. O to chodziło - ja jem na IF'ie 2x lub 3x dziennie. Wcześniej jadłem 5x i musiałem martwić się, co wziąć ze sobą na próbę, do pracy, ile, o której będzie przerwa, co ja zrobię jak będzie później etc. etc. Teraz mam to w tyłku. Na luzie odpuszczam sobie jeden posiłek i później nadrabiam to wieczorem. Nawet [...]
czyli tak: 1. na poczatek musisz policzyc chociaz kalorie i jesc wiecej niz potrzebujesz. 2. trening, tutaj bazowalebym na FBW 2-3razy w tygodniu. bsen-odpada, dosyc sie nabiegasz na boisku, po co koleje spalanie kalorii o ktorej bedziesz teraz walczyl 3. suple-na tym etapie jedynie bcaa-w trakcie treningu pilkarskiego 10-15g, beta alanina 3-5g [...]
[...] receptory estrogenowe. Leki te nie zmniejszają ilości estrogenów, a jedynie blokują ich oddziaływanie na organizm. Zgadza się to z jedną z postulowanych przyczyn gino, o której pisałem wcześniej - nadwrażliwości receptorów. Popularnym środkiem stosowanym w tym celu jest tamoxifen (Nolvadex) - znany i lubiany przez wielu użytkowników z działu [...]
glinka glince nie równa , a tak poważnie to te normalnie dostępne w sklepach i aptekach nie umywają się do tej o której mówiłam, zawierają mnóstwo różnyxh świństw a ta jest w 100% naturalna, ale róbcie jak chcecie wasza skóra
jak jestes EKTO to o IG za bardzo nie musisz sie martwic chodz najlepeij cenowo wychodzi kasza jeczmienna a IG ma 25 wiec w ciagu dnia mozna szamac,z weglami na wieczor bym uwazal zalezy tez o ktorej spozywasz ten posilek no i od bilansu kcal
ale fajny początek dnia... nie dość, że słońce to jeszcze taki fajny poscik... chłopcze... serwatka o której mówisz ma się nijak do białka serwatkowego o którym myślisz... a co do skorupek jajek to hmm... papugi wcinają tynk ze ścian... smaczne to nie jest ale podobno dla ptaka korzystne
Moze nie mam solidnej wiedzy na temat diet itd. Ale MT trenuje pon sr i piatki wiec sie wypowiem. A raczej zapytam. Co jesz przed treningiem? Co pijesz podczas treningu? Stosujesz jakies suplementy? Edit: Aha, o ktorej jesz posilek przedtreningowy i w jakich godzinach masz treningi. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2009-08-10 12:21:51
chodziło mi o dodanie jednej godz. do tej o której wspomniałeś powyżej, że godz. po szkole idziesz trenować, to razem by było dwie, jeżeli nie będziesz mógł tak zrobić to spróbuj brać po godzinie!
[...] mięsem z kurczaka, który będziesz wkrajał do kanapek Jedz to co mam gotuje, ale powiedz jej, żeby nie gotowała dla ciebie ziemniaków tylko torebkę ryżu. Napisz jeszcze, o której godz. masz trening i godz. spozywania posilkow Podbij tluszcze, smaruj kanapki wieksza iloscia masla, praktycznie do kazdego posilku dodaj oliwek z oliwek, olej lniany
Przejmuejsz sie nic nie wartymi *******ami typu BV. Daj sobie na luz-taka moja rada. Jajecznca rano ci wystarczy, nie musisz wczensiej wstawac zeby zarzucic bialko Nie popadaj w paranoje, katabolizm cie nie zje. A rada jaja/twarog przed snem jest najlepsza-bo jedzenie to zawsze jedzenie a nie "sztuczny" proch. Szybkosc wchlaniania tez [...]
[...] nie pojmuję braku zainteresowania tym postem.Własciwie braku czynnego zainteresowania, bo jak widać niedługo wiad tę przeczyta pół setki osób.A przecież jeśli zbieżność o której mówię nie jest przypadkowa i w dodatku istnieje możliwość odpowiedniego spreparowania takiej tribulki, to oznaczałobyto niezły hodowlany (pół)suplement za małe [...]
[...] godz.w archiwum co by nie zawracać głowy i na większość znalazłem odpowiedzi. Thx van.dal za odpowiedzi masz Soga.Jednak mam jeszcze pytanie.Skoro idzie po nim tak siła to czy po skończeniu cyklu zacznie mi ona spadać i czy ta dawka o której pisze dawkowana w takich odstępach jak mi napisałeś będzie miała wpływ na moje zdrowie. Pozdrowionka
Czyli mam po siłce około 21,30 zjeśc kuraka i ryz tak ? A na noc jeszcze twaróg też ? Dodam ze samego twarogu nie ruszę musi byc zmieszany z jogurtem. Ale o której godz ten twarog z jogurtem ? Dobrze tak będzie ?
[...] i nie miewałem rozwolnień w ogóle (chociaż nie wiadomo czy to związane z tym czy po prostu taki okres). Jeśli chodzi o anabolik to brałem testa, deke, mastera I turę o której już wspomniałem. W moim przypadku zauważyłem zdecydowanie lepsze samopoczucie i perystaltykę. Jak schodzę z bomby albo jestem na mostku wszystkie problemy wracają, od [...]
Czytając wasze posty muszę staną w obronie firmy, o której piszecie ponieważ trudno jest pisać nie polecam takich stronek nie znając firmy. Osobiście zamówiłem program w tej firmie i mogę realinie ich ocenić. Rozpocznę od tego, że mam 28 lat i do 18r życia trenowałem kolarstwo szosowe, później przerwa (studia) i po studiach zająłem się [...]
[...] Może nie na takie szczęście, bo w 2020 dostałem nieciekawą diagnozę stwardnienia rosianego, które potem, po wielu badaniach, okazało się przez dekady nieleczoną boreliozą o której nawet nie wiedziałem. Lekarze powiedzieli, że nie da się wyleczyć, już za późno, ale jak chcę żyć długo i szczęśliwie, muszę utrzymać ciało w dobrej formie przez [...]
ej mam pytanie bo widzę ze się orientujesz w sztukach walki w Chrzanowie . nie wiesz gdzie odbywają się treningi ju jitsu i o której godzinie ?? lub kick boxing gdzie się odbywa. z góry dzięki pozdro